פלפל לירידה במשקל: יעילות ושיטות יישום

פלפל מכיל קומפלקס שלם של חומרים פעילים התורמים לירידה במשקל. מאמר זה יספר לכם יותר על הדרכים להשתמש בפלפל לרזון, כמו גם על יעילותו ושיטות השימוש השונות.

לירידה במשקל, אתה יכול להשתמש בסוגים שונים של פלפלים. כל אחד מהם מכיל סט ייחודי של רכיבים המשפיעים על תפקוד הגוף. ניתן להשתמש בפלפל בדרכים שונות. אז, ניתן לכלול אותו בתזונה, להשתמש בו להכנת תמיסות שונות, ואפילו ליישם חיצונית.

אפילו פלפל מתוק יכול לעזור לך לרדת במשקל. אפשר לשפר את הצורה בעזרת פלפל חריף, המוכר לרבים. הכללת ירק זה בתפריט מאפשרת לך לנרמל את העבודה של מערכת העיכול, וגם תורמת לרוויה של כל תאי הגוף עם רכיבים שימושיים.

פלפלים ארומטיים מתוקים מכילים:

• אֶשׁלָגָן;
• נתרן;
• חומצה ניקוטינית;
• ויטמין סי;
• בַּרזֶל;
• סִילִיקוֹן;
• קומפלקס של ויטמינים מקבוצת B;
• יוֹד.

לחומרים אלו יש השפעה מועילה על תפקוד כל המערכות בגוף האדם. כמו כן, מרכיבים אלה לא רק מקדמים בריאות, אלא גם מספקים מראה טוב. לדוגמה, סיליקון חיוני לשיער יפה ולציפורניים חזקות.

פלפל מתוק עשיר גם בסיבים תזונתיים. בתהליך הירידה במשקל, די קשה להסתדר בלי סיבים. סיבים תזונתיים משפיעים בעדינות על דפנות המעי הגס, כאילו "מאלצים" את האיבר לעבוד בצורה יעילה יותר. השפעה זו תורמת לעובדה שהפריסטלטיקה של המעי משתפרת, והצואה הופכת סדירה יותר.

סיבים עוזרים להסיר שאריות מזון מדפנות המעי.זה גם מקדם את הצמיחה של מיקרופלורה מועילה - מיקרואורגניזמים המספקים עיכול מלא. צריכה קבועה של סיבים תזונתיים מן הצומח תורמת אף היא לירידה בצמיחה של מיקרופלורה פתוגנית (פתוגנית) על דפנות המעיים.

אנשים שנקטו לדיאטה לפחות פעם אחת בחייהם יודעים כמה קשה לשמור על מצב רוח טוב בזמן ירידה אינטנסיבית במשקל. הגבלת הפחמימות בתפריט עלולה להוביל לתחושות של דיכאון, ירידה במוטיבציה ואף יכולה להוביל לדיכאון. על מנת להימנע מביטויים שליליים כאלה, תזונאים ממליצים לכלול מזונות עשירים באנדורפינים טבעיים בתפריט שלכם בזמן הדיאטה.

מדענים גילו שפלפלים חריפים מכילים פלבנואיד מיוחד, לוטאולין. זה משפיע על מערכת העצבים, מה שמוביל לתחושות של שמחה. כמו כן, מרכיב זה מסייע להפחית את הסבירות לפתח פתולוגיה מסוכנת הקשורה לגיל - מחלת אלצהיימר, ומחלות ערמומיות אחרות באותה מידה.

אפשר גם לרדת במשקל בעזרת פלפל חריף. אז, השימוש בפלפל צ'ילי עוזר לשפר תהליכים מטבוליים, מה שמוביל לירידה בקילוגרמים מיותרים. במשך זמן רב, מדענים לא יכלו להבין אילו חומרים התורמים לירידה במשקל נמצאים בפלפל החריף הזה. התברר שכל העניין נמצא ברכיב מיוחד שנקרא קפסאיצין.

לפי המבנה הכימי שלו, חומר זה שייך לקבוצת האלקלואידים. תכולת הקפסאיצין של פלפלים שונים משתנה. ככל שהטעם של פלפל חריף יותר, כך הוא נוטה להיות יותר קפסאיצין. למשל, בפפריקה בולגרית מרכיב זה נמוך משמעותית מאשר בפלפל צ'ילי.

מדענים ניסו לבודד קפסאיצין בצורתו הטהורה ביותר. התברר שזהו חומר גבישי שאין לו צבע, אבל יש לו טעם חריף מאוד. רכיב זה אינו מתמוסס במים כלל, אך הוא מסיס לחלוטין בחומרים אורגניים. בצורתו הטהורה, קפסאיצין מסוגל לשמור על החוזק הכימי שלו במשך זמן רב למדי.

קפסאיצין הוא חומר פעיל מאוד שיכול להשפיע על תפקוד גוף האדם. מדענים ייחסו אותו לקבוצת הרכיבים המגרים, שכן כאשר הוא נחשף ישירות לריריות ולעור, הוא מוביל לגירוי שלהם. אנשים שכבר ניסו לחתוך אותם ללא כפפות כנראה יודעים על היכולת הזו של פלפל חריף.

למרות השפעת הגירוי המקומית, קפסאיצין עוזר להפחית כאב. מדענים למדו על תכונה מעניינת זו של החומר הפעיל יחסית לאחרונה. גילוי זה היה הסיבה להכללת קפסאיצין בהרכב הכימי של הפלסטרים, המשמשים ברפואה לטיפול בכאבי פרקים.

לקפסאיצין יש השפעה משמעותית על העורקים. השפעה זו תורמת גם לעובדה שלאחר שהאלקלואיד הזה נכנס לגוף, אדם חווה תחושת חמימות ואפילו חום בגוף. לא במקרה קפסאיצין כלול כיום במשחות רפואיות שונות שנקבעו לטיפול בכוויות קור חמורות.

קפסאיצין הוא מרכיב פעיל שעוזר להחיות את מערכת העיכול. ברגע שהוא נמצא בבטן, יש לו השפעה מגרה על תאי איבר העיכול הזה, מה שתורם לייצור פעיל של מיץ קיבה. קפסאיצין יכול גם להשפיע על ייצור הפרשות עיכול אחרות. השפעה מורכבת כזו עוזרת להאיץ את כל תהליכי העיכול, אשר משפיעה לטובה על משקל הגוף.

מחקרים רבים שנערכו בארצות הברית הראו שלקפסאיצין יש השפעה שלילית על צמיחת תאים סרטניים. יתרה מכך, החוקרים לא מצאו כל השפעה שלילית על תאים בריאים. לכן הרופאים ממליצים לכלול פלפל בתזונה לאנשים שיש להם סיכון גבוה לפתח סרטן.

מעניין, פלפל שחור יכול לשמש גם לירידה במשקל. תבלין זה פופולרי מאוד במדינות שונות בעולם. מאמינים כי מנות עשויות פלפל שחור עוזרות לשפר את הבריאות. כמו כן, מותר להשתמש בפלפל שחור אפילו במהלך הדיאטות המחמירות ביותר.

פלפל זה מכיל גם רכיבים שיכולים להשפיע על חילוף החומרים. הוא האמין כי השימוש בפלפל שחור יכול לשפר תהליכים מטבוליים בגוף עד כדי כך שהוא יוביל לעלייה קלה בטמפרטורת הגוף. השפעה זו מבחינות רבות קובעת את העובדה שתהליכי "שריפת השומן" מתחילים להתנהל בצורה אינטנסיבית יותר.

פלפל שחור הוא אחד המרכיבים המשמשים להכנת התערובת כדי לעזור עם צלוליט. כדי להכין תרופה ביתית כזו, בנוסף לפלפל, תצטרך גם שמנים צמחיים שונים. תערובת טבעית כזו משמשת, ככלל, לעיטוף. אנשים מציינים שאחרי קורס כזה של טיפול נגד צלוליט, ההקלה על הגוף משתפרת, וכמה סנטימטרים נוספים "עוזבים" את האזורים הבעייתיים.

כמובן, פלפל הוא מוצר בריא למדי. עם זאת, אם נעשה שימוש לרעה, אדם יכול לפתח תסמינים שליליים ביותר. עבור אנשים מסוימים, אסור בתכלית האיסור לצרוך פלפל, מכיוון שצריכתו עלולה לעורר החמרה במחלות הקיימות שלהם.

ישנן לא מעט התוויות נגד לשימוש בפלפל. אז אסור לאכול אותו על ידי אנשים הסובלים מ:

• כיב פפטי;
• אנטרוקוליטיס;
• אי סבילות אישית לפלפל;
• החמרה של דלקת קיבה;
• שחיקות של הקיבה או המעיים;
• לַחַץ יֶתֶר;
• טְחוֹרִים;
• אלרגיה לפלפל;
• מחלת כליות חמורה, המלווה בירידה בתפקודן.

הרופאים ממליצים לאנשים שעברו התקף לב לוותר על השימוש ב"חריף". נוכחות של מחלת לב כלילית היא התווית נגד אפשרית נוספת להחרגת מנות חריפות מהתפריט. אנשים הסובלים מפתולוגיות כרוניות צריכים תמיד להתייעץ עם רופא לפני הכללת פלפל בתפריט שלהם.

פלפל חריף, שמכיל הרבה קפסאיצין, עלול לגרום לדספפסיה. תחושת צריבה בוושט היא סימפטום שכיח המופיע באדם שאכל מנה בתוספת פלפל חריף. כשאוכלים פלפל חריף, הקפידו לזכור את הכמות. אפילו מנה זעירה מכילה רכיבים רבים בעלי השפעות עוצמתיות על הגוף.

לצורך ירידה במשקל ניתן להשתמש במגוון סוגי פלפלים. כך, למשל, פלפל חריף מתאים ליום צום. אתה יכול לאכול את זה עד 1.6 ק"ג ליום. יש לפזר כמות זו של ירקות באופן שווה על פני 5-6 ארוחות. עדיף לאכול במרווחי זמן שווים בערך.

ליום ירקות בצום כזה מתאימים גם פלפלים אדומים וגם כתומים וירוקים. ביום צום כזה כדאי לשתות שני ליטר מים. אם תרצה, ניתן לבצע את ימי "הפריקה" הללו מספר פעמים בחודש.זה יעזור להפחית משקל וגם יעזור לנרמל את תפקוד התאים בגוף.

כדי לנרמל משקל, אתה יכול גם להשתמש בתמיסה עשויה פלפל שחור. השימוש בתמיסה כזו מסייע לייצוב המשקל, שכן הוא משפיע על קצב התהליכים המטבוליים בגוף. כדי להכין תמיסת זו, אתה צריך פלפל שחור גרוס ואלכוהול. במתכונים מסוימים להכנת תרופה עממית כזו משתמשים בגרגרי פלפל שחור.

קח את תמיסת הפלפל השחור תוך שבועיים.

פלפלים חריפים אדומים מעולים גם לירידה במשקל. כמות קטנה של הירק החם הזה יכולה לשמש בסלטים שונים, מרקים ומנות חמות. אפשר להשתמש גם בפלפל יבש וגם בפלפל טרי. הוא מכיל לא מעט חומרים פעילים המסייעים בשיפור העיכול.

כיום, הקפסאיצין הפך לפופולרי עד כדי כך שאפילו החלו לייצר אותו בקפסולות. כספים כאלה עוזרים להאיץ את חילוף החומרים. כאשר משתמשים בקפסולות המכילות קפסאיצין, יש להבין כי אין זו בכלל תרופת פלא להיפטרות מהשמנה. זהו רק כלי נוסף בטיפול מורכב בבעיות הקשורות לעודף משקל.

ניתן להשתמש בפלפל בדרכים שונות. לכן, להפחתת הצלוליט, עטיפת שוקולד עם פלפל מעולה. כבר לאחר עשרה פרוצדורות ניתן להבחין בשיפור במראה העור, בירידה ב"גבשושיות" ועלייה בגוון. עטיפת פלפל שוקולד אפשר לעשות אפילו בבית.

אתה יכול להיפטר מכמה סנטימטרים נוספים על הגוף בעזרת עטיפות חימר ופלפלים. להליך זה יש אפקט התחממות וניקוז לימפתי בולט, אשר מסייע לשפר את הדמות. עדיף להשתמש בחימר כחול לעיטוף. לשילוב של חימר עם פלפל אדום יש השפעה מקומית בולטת על העור והשומן התת עורי, מה שעוזר בסופו של דבר להפחית את סימני הצלוליט.

ניתן להאיץ את הירידה במשקל בעזרת תרופות עממיות המכילות תמצית פלפל ורכיבים נוספים המסייעים להאיץ את חילוף החומרים. אז, בבית, אתה יכול להכין משקה פלפל עם קינמון. כדי להכין אותו תצטרך:

• קפיר (דל שומן) - 250 מ"ל;
• אבקת קינמון - ½ כפית;
• פלפל אדום גרוס - על קצה סכין;
• דבש - ½ כפית.

תהליך הכנת משקה "שורף שומן" הוא פשוט ביותר. כדי לעשות זאת, יש צורך לערבב היטב את כל הרכיבים יחד. עדיף לשתות את המשקה הזה מעט צונן. כמו כן, קוקטייל בריא כזה מושלם לחטיף ערב.

למידע על אופן הכנת קוקטייל שורף שומן על בסיס פלפל, ראה להלן.

פלפל לירידה במשקל משמש לעתים קרובות למדי. זה מעיד על ידי ביקורות רבות של אנשים. לכן, לדברי נשים רבות שחוו את היעילות של ימי צום עם פלפל, שיטה זו באמת עזרה להן לרדת במשקל. עם זאת, הירידה במשקל ביום אחד כזה הייתה קטנה יחסית - בממוצע כ-0.5 ק"ג.

נשים רבות שהשתמשו בעטיפת "פלפל" מציינות כי לאחר טיפול ביתי כזה הן הבחינו בשיפור בהקלה על העור, כמו גם ב"איבוד" של סנטימטרים נוספים. לאחר 10-12 פרוצדורות, בממוצע, "נשאר" בין 2 ל-4 ס"מ מכל אזור בעייתי. השפעת ההליך, על פי רוב הנשים שניסו אותו, הייתה גבוהה משמעותית בשילוב עם פעילות גופנית.