צורת משולש הפוך: תכונות הקלדה והנחיות סגנון

ישנם סוגים רבים של צורות. לכל אחד מהם הסטייליסטים המציאו שמות, פיתחו כללים לבחירת בגדים, מאמני כושר נותנים עצות כיצד לקרב את הגוף לאידיאל, תזונאים ממליצים על מה ובאיזה כמויות. אבל כולם שוכחים מדבר אחד, העיקר באישה הוא אינדיבידואליות. אין צורות נכונות, לא נכונות, סטנדרטיות, לא סטנדרטיות. כך גם ב"משולש הפוך" - נתון, לדעת רבים, חסר פרופורציות. עם זאת, שמירה על כללים פשוטים והקשבה לעצמך, "המשולש" יהיה הזדמנות מצוינת לניסויים אופנתיים.

משולש הפוך זה השם. שהסטייליסטים העניקו לדמות האתלטית. זה נקרא גם בצורת T או בצורת V.

סוג זה של דמות מובחן על ידי הדברים הבאים:

• צורה חרוטית. אם אתה מסתכל על מבנה הגוף של אישה, הוא דומה למשפך משולש, בצורת חרוט.
• כתפיים רחבות ומוגדרות היטב.
• חזה קמור. כשאתה עולה במשקל, זה הופך ליותר.
• ירכיים צרות, ללא קימורים חלקים. הרבה פחות כתפיים.
• חלש או ללא מותניים. הוא גבוה, מה שגורם לפלג הגוף העליון להיראות קצר יותר.
• ישבן שטוח.
• רגליים ארוכות, ישרות ודקות.

המאפיין העיקרי של הדמות המשולשת הוא מסיביות, זוויתיות, דמיון לצללית הגברית. במקרה של משקל עודף, הגברת כמעט תאבד את החן והנשיות שלה. נציגי סוג דק צריכים להדגיש את המותניים כדי להשיג מידתיות.

ל"משולש" יש מספר יתרונות:

• נתונים טבעיים טובים ליצירת דמות מושלמת. עם קצת מאמץ, ניתן להפוך מכמרים שטוחים לישבן מעוגל מעורר תיאבון.
• הסיכוי לעלות במשקל בירכיים ובבטן הוא מינימלי. עם תזונה נכונה, חלקי הגוף הללו נשארים רזים.
• בחירת הבגדים הנכונים, הפרופורציות מותאמות ויזואלית וכל התכונות של הדמות נלקחות בחשבון.

כדי לשמור על הגזרה שלך במצב טוב, תזונאים, מאמנים, סטייליסטים נותנים מספר טיפים:

• לאכול נכון. איזון, מתינות – זו תזונה נכונה.
• זז יותר. פעילות גופנית היא המפתח לבריאות ולגוף בכושר.
• בחר את הבגדים הנכונים עבור עצמך. אופנה זה טוב, אבל אתה צריך ללבוש משהו שמדגיש את היתרונות ומסתיר את הפגמים.

הבה נבחן כל אחד מהפריטים המפורטים ביתר פירוט.

באינטרנט ובקרב נשים יש דעה כי הדמות בצורת V אינה כפופה למלאות. הם טוענים שהדמות היא אתלטית, אתלטית. רק הם טועים, והדברים שונים לגמרי.

כאשר אתה עולה במשקל עודף, הידיים, הכתפיים, החזה שלך משמינים, שכבת שומן מופיעה על הבטן, הפנים, הישבן. עם תזונה לא נכונה, מוגזמת, הגב הופך לעוצמתי, מרובע. זה ייתן לאישה אי נוחות מסוימת.

התזונה הנכונה כוללת מספר נקודות. הראשון והבסיסי הוא דחיית משקאות מתוקים מוגזים, מזון מלוח, מאפים, מוצרי חלב מותססים עם תכולת שומן גבוהה. כמו כן, יש צורך להפחית את צריכת בשר חזיר, כבש, בשר מעושן, נקניקיות, מזון משומר. חשוב להעשיר את התזונה בסיבים (ירקות, פירות, עשבי תיבול), דגים, גבינת קוטג' דלת שומן, קטניות. 2 ליטר מים הם דרישה יומית לעור נקי ולוויסות תהליכים מטבוליים. צריכת מזון - חמש פעמים ביום במנות קטנות. ארוחת בוקר, צהריים, ערב - קבלות פנים עיקריות, שני חטיפים.

הנקודה השנייה היא התאמת צריכת הקלוריות היומית. תזונאים מזהים שלוש מטרות - ירידה במשקל, שמירה על משקל ועלייה במסה. מספר הקלוריות הנצרכות מחושב בהתאם למטרה.

אם אישה צריכה לשמור על משקלה הנוכחי, יש צורך להקפיד על צריכת הקלוריות היומית. עבור ירידה במשקל, גירעון קלורי מחושב, אם אתה רוצה לאכול יותר, אז הפעילות הגופנית פשוט עולה. במקרה של עלייה במשקל, נקבעת צריכת הקלוריות היומית עם עודף.

צריכת הקלוריות היומית נקבעת על ידי נוסחה מיוחדת: 655 + (9.6 x משקל) + (1.8 x גובה) - (4.7 x גיל).

בואו לחשב את צריכת הקלוריות היומית באמצעות דוגמה. נתונים ראשוניים: משקל - 62 ק"ג, גובה - 165 ס"מ, גיל - 30 שנים. כעת נחליף את הערכים בנוסחה - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

המספר המתקבל מוכפל במקדם הפעילות:

• 1.2 - אורח חיים בישיבה;
• 1,375 - אימונים קלים לא יותר משלוש פעמים בשבוע;
• 1.55 - פעילות גבוהה, אימון אינטנסיבי 3 - 5 פעמים בשבוע.

לדוגמה, ניקח 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 קק"ל. מספר זה הוא RDA תוך שמירה על משקל.

כדי לחשב את הגירעון, אתה צריך להכפיל 1933 קק"ל באחוז מ-10 ל-15, מומלץ לקחת לא יותר מ-10% לירידה חלקה במשקל או עלייה במשקל.

1933 x 10% = 1739 קק"ל - הקצבה היומית לירידה במשקל. הרופאים מציינים שירידה סבירה במשקל לחודש היא לא יותר מ-4 ק"ג.

חשוב להקפיד על הקלוריות המחושבות. אנשים רבים חושבים שעל ידי קיצוץ קלוריות, תהליך הירידה במשקל יעבור מהר יותר. זה שגוי מיסודו. הפחתת קלוריות תאט את עוצמת התהליכים המטבוליים, תפחית את רמות ההורמונים, ובסופו של דבר תפחית את מסת השריר. אחוז הגירעון האופטימלי הוא 10-15%.

הנקודה השלישית היא היחס בין חלבונים, שומנים, פחמימות. חלבונים אחראים ל"בניית" מסת שריר, שומנים - לבריאות האישה, לצמיחת שיער ואיכות העור, הפחמימות מספקות אנרגיה. אי אפשר להטות לטובת רכיב תזונתי אחד, חייב להיות איזון ביניהם. כלומר, הדיאטה צריכה לכלול בשר עופות לבן, גבינת קוטג' עם תכולת שומן של לא יותר מ-9%, דגנים, דגנים, לצרוך פחות פחמימות מהירות - ממתקים, עוגות, חטיפי שוקולד. הם רוויים רק לזמן מה, זורקים כמות עצומה של אינסולין לדם.פחמימות איטיות - אפונה, שעועית, שעועית, עדשים, אורז, כוסמת - יספקו את תחושת השובע לאורך זמן.

כדי ליצור דמות יפה, גוף חיטוב, או לפחות להתקרב לחלום יקר, שמירה על תזונה נכונה אחת אינה מספיקה. זה הכרחי לכלול ספורט בחייך.

אורח חיים בישיבה שווה לבעיות בריאות וגוף מכוער. כמו כן יש לגשת לפעילות גופנית באופן מקיף - להגביר את הפעילות הכללית (קרדיו, הליכה) ולתת עומס לאזורים בעייתיים (תרגילי כוח).

צורת המשולש ההפוכה מאופיינת בחלק העליון מאסיבי ובחלק התחתון חסר התכונות. עם תוכנית האימונים הנכונה, נשים יכולות להשוות את הנפחים של שני חלקי הגוף. לכן, הדגש הוא על הישבן באמצעות סקוואט משוקלל, למשל, עם משקולת. מצד שני, יש לבטל לחלוטין את בניית השרירים בזרועות, בכתפיים ובגב.

כדי לבחור מערך תרגילים, תוך התחשבות במאפיינים אינדיבידואליים, במצב בריאותי, עדיף לפנות למאמן מקצועי שיכול גם לחשב את צריכת הקלוריות ולגבש תוכנית תזונה.

בחירת בגדים ל"משולש הפוך" לא תהיה קשה אם תעקבו אחר עצתם של סטייליסטים.

הכללים יעזרו לך לבחור ארון קפסולה ולהיראות תמיד אורגני ונשי:

• ליצור נפח נוסף על הירכיים;
• התמקדות בקו הצוואר והצוואר - ללבוש סוודרים עם צווארון V וסגלגל עמוק;
• בחר רצועה אנכית מהדפסים;
• לתת עדיפות לחתוך מעניין של בגדים באזור הכתפיים;
• לקנות דברים בגוונים רגועים, עמומים ומונוכרומטיים;
• להרים טוניקות, סוודרים, חולצות באורך המכסה מחצית מהמותניים;
• לשים חצאיות רכות, חצאיות פעמון, קפלים, חצאיות ומעוטרות בתוספות שונות;
• ללבוש חגורות רחבות.

עכשיו בואו נסתכל על כל פריט מלתחה בנפרד. ראשית, בואו נעסוק בלבוש לחלק העליון.

המשימה העיקרית היא להסיט את תשומת הלב מהכתפיים המאסיביות, הזרועות, הגב, להתאים את הקווים והנפח כך שתיראה נשית וחיננית:

• חולצות, סוודרים, חולצות. בגדים צריכים לרכך את הקו העליון. יש כמה ניואנסים. בד החולצות צריך להיות רך, עטוף בקלות וכבד בו זמנית. חומר כזה מסוגל להפוך את הכתפיים לצרות יותר חזותית. הפרופורציות יותאמו על ידי דגמים מצוידים.

שרוול raglan הוא האפשרות הטובה ביותר עבור חולצות. גם חולצות עם שסעים בשרוולים או עם כתף אחת חשופה נראות טוב. חולצות טי עם עיטורי תחרה, ללא רצועות דקות, רק רחבות.

• מעילים, מעילים. בגדים אלה מוסיפים אלגנטיות וקפדנות. בלתי נפרד מסגנון המשרד. נשים עם דמות משולש הפוך צריכות לבחור לטובת דגמים קלאסיים, מצוידים מעט, עם צווארון סטנדרטי. הדגמים המוארכים הולכים בצורה אורגנית במיוחד, שהכיסים שלהם מונמכים גם לקו הירך. כך, יווצר הנפח הנדרש, תשומת הלב תופנה מהחלק העליון של הגוף.

• בגד ים. בקיץ, על החוף, אתה רוצה להשוויץ בדמות ובצורה שלך. הרבה בנות "משולשות" מורכבות בגלל זה. אל תפחד מבגדי ים. אתה רק צריך לבחור את המתאים - מונוקיני, עם רצועה אחת סביב הצוואר בצורה של לולאה, במקום בגד שחייה - מכנסיים קצרים.

התור הגיע לפלג הגוף התחתון.

כאן ההתמקדות היא על מבחר החצאיות, השמלות, המכנסיים:

• באשר לחצאיות, אורך "מקסי", סגנון "שמש", "פעמון", "טוליפ", צללית A, קפלים, דגמים עם וילונות שונים, פלאנסים, רב שכבתיים, עם הדפסים, כיסים הם אפשרויות מתאימות לתיקון פרופורציות. בעזרת חצאית מותאמת כהלכה, ירכיים צרות מוגדלות.

• המשימות למכנסיים ולג'ינס זהות - להרחיב את הירכיים. לכן, מטען מתאים, עם מכנסיים, דגמים רחבים, מתרחבים. לא הסגנונות הפופולריים ביותר, אבל הם יתאימו לדמות ויבליטו את הצורה. אם אתה רוצה להיות אופנתי בצינורות, מכנסיים ישרים, אתה צריך לבחור אלמנטים אחרים של התמונה בחוכמה. חולצה נפח עם חגורה המדגישה את המותן, נעלי עקב בוהקות ברגליים.

• שמלה צריכה להיות בארון הבגדים של כל פאשניסטה. בו אתה יכול ללכת לעבודה או למסיבה. עבור "משולש הפוך", סגנונות A ודגמים מצוידים הם אידיאליים. אתה יכול להתמקד בפרטים עם רצועה. החלק התחתון המתרחב גם ידגיש היטב את קו הירך. בדרך כלל, לנשים בעלות דמות משולשת יש רגליים יפות, ארוכות וישרות. שמלות מיני מתקבלות בברכה גם בארון הבגדים. שמלות ארוכות צריכות להתרחב בתחתית ובעלות צווארון V.

• הלבשה עליונה צריכה לשלב את היתרונות של קו A וטרפז. יהיה זה מעיל פרווה, מעיל, מעיל גשם, ז'קט, בכל מקרה, הרצועה לא תהיה מיותרת, היא תדגיש את המותניים. כל קישוט על הכתפיים אינו נכלל, דגמים דמויי תיק, גזרות יתר, סגנון גברי.

רשימה של דברים שאינם מומלצים למשולשים הפוכים לבנות:

• הלבשה עליונה ותחתונים עם נפח נוסף על הכתפיים. זה יכול להיות רצועות כתף, רפידות כתפיים, רקמה, כרכים, רקמה.
• סווטשירטים עם צווארון מרובע. חתך כזה ישפר את ההשפעה של הזוויתיות של הדמות.
• בגדים עם הדפסים גדולים, עשויים בד מבריק מבריק.
• דגמים עם פסים אופקיים, תפרים. זה ירחיב את הצללית.
• חולצות, עליוניות עם וילונות, סלסולים באזור החזה, שרוולים-פנסים.
• מתאים או משוחרר מדי.
• מכנסי סקיני או סקיני ג'ינס.

בגדים שנבחרו נכון הם המפתח לתמונה הרמונית ומאוזנת, ולכן יש לגשת לנושא זה באחריות וביסודיות.

כוכבים הם אותם אנשים, ושום דבר אנושי אינו זר להם. סלבריטאים הופכים לאייקוני סגנון, מחקים אותם, שואפים להשיג דמיון. אבל מפורסמים אינם חסינים מחוסר פרופורציה.

אנג'לינה ג'ולי ואליס מילאנו הן יפהפיות מוכרות עם דמות "משולשת". אבל בואו נסתה מהמעמד ההוליוודי שלהם ונראה איך הם מסתירים במיומנות פגמים ומדגישים את היתרונות שלהם.

אנג'לינה ג'ולי היא אישה מדהימה, עבור רבים מהמין ההוגן היא הסטנדרט של הופעה, לבוש, התנהגות. השחקנית רזה, בגובה בינוני, פרופורציונלית. עם זאת, לג'ולי יש כתפיים רחבות, חזה קטן, ירכיים צרות, ישבן שטוח.

למרות כמה פגמים, אנג'לינה אוהבת ללבוש מכנסיים צמודים, חולצות טריקו קצוצות. בגדים כאלה אינם מדגישים יופי, להיפך, הם הופכים אותם לזוויתיים. כתפיים חדות בולטות מיד, החלק התחתון נראה אפילו קטן יותר. זה מה שהיא מתלבשת בחיי היומיום.

על השטיחים האדומים, ג'ולי משנה את סגנונה - לובשת שמלות ארוכות ויפות עם שסעים. האורך משנה את תפיסת הדמות, ירכיים, כתפיים, חזה מתאזנים. חריצים חושפים רגליים דקות וארוכות.

אליס מילאנו היא שחקנית וזמרת אמריקאית. הדמות המשולשת שלה שונה במקצת מאלה של אנג'לינה ג'ולי. אליס נמוכה, מה שמוסיף קצת אי נוחות.

קודם לכן, בימי "Charmed", היא התלבשה, בלשון המעטה, מוזר. הבגדים רק הדגישו את הדמות הלא פרופורציונלית, פתחו כתפיים גדולות, הפכו את הירכיים לצרות עוד יותר.הסגנון היה בעיקר רחוב - ג'ינסים, חולצות טי, חולצות, חולצות פתוחות.

עם הזמן, הסגנון של מילאנו התפתח. היא החלה ללבוש שמלות אלגנטיות המדגישות את המותניים, חולצות, מעצבות את הכתפיים. באופן כללי, התמונות הפכו מאופקות יותר ונשיות יותר.

לנשים משולש הפוך קל להרכיב את המלתחה הנכונה. העיקר הוא להיות מסוגל לשלב נכון את האלמנטים, למצוא צלילים מעניינים, מה שהופך את הפרופורציות קרובות לאידיאליות. מבחר התמונות הבא ימחיש כיצד לשלב נכון בגדים, וליצור מראה ייחודי.

התמונה מציגה שלוש אפשרויות לשמלות, הן באורך (מידי, מיני, מקסי), והן בסגנון - קז'ואל, פנאי, ערב. לשמלות הללו יש דבר אחד במשותף - הן מאזנות בצורה מושלמת את החלק התחתון והחלק העליון של הגוף. כל הדגמים מצוידים, עם חצאיות רכות, עם ערכת צבעים רגועה.

מוצגות כאן דוגמאות טובות של ז'קט, סוודר, חולצה. הז'קט מוארך, אורכו מסתיר את הירכיים, הגזרה המותאמת מדגישה את המותניים וחולצת טי לבנה עם צווארון V מסיטה את תשומת הלב מהכתפיים. הסוודר רפוי מספיק, בעוד קו הצווארון הפך את הכתפיים לצרות מעט יותר. מכנסי ג'ינס ישרים קלאסיים מושלמים להתאמה הרפויה והרגועה הזו. חולצה עם מעטפת, אבל היא לא מתאימה, כלומר, היא יוצרת את הנפח הנכון בירכיים. קו צוואר מאריך את פלג הגוף העליון לצללית פרופורציונלית יותר.

מכנסיים הם תכונה הכרחית של ארון הבגדים של אישה. הם מסוגלים ליצור דמות של גברת עסקית, בעלת תכלית. מכנסיים שנבחרו נכון מדגישים את היתרונות, מדגישים את היופי של רגליים ארוכות, מתקן את חוסר האיזון בין הירכיים והמותניים.

הסרטון הבא יספר לכם יותר על איך לבחור בגדים למבנה הגוף "משולש הפוך".