מתי כדאי לצחצח שיניים - לפני ארוחת הבוקר או אחרי?

היגיינת הפה היא הליך יומי חובה המאפשר לשמור לא רק על בריאות השיניים, אלא גם להשפיע לטובה על מצב הגוף, במיוחד על מערכת העיכול. למרות הבנאליות לכאורה של הפעולות שבוצעו, לא הכל פשוט כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון. לא כולם יודעים בדיוק איך לצחצח שיניים נכון בבוקר. נשאלת השאלה - לעשות את זה לפני או אחרי ארוחת הבוקר?

רוב האנשים רגילים לצחצח שיניים מיד לאחר ארוחת הבוקר. זה נעשה, ככל הנראה, מתוך הרגל, כי כך לימדו הוריהם. מניפולציה זו הייתה צריכה להשיג את ההשפעות הבאות:

• לרענן את הנשימה, להעלים את הריח של האוכל שנאכל;
• להסיר חלקיקי מזון שעלולים להישאר על פני השיניים או להיתקע ביניהם.

אבל אף אחד לא מנתח למה אתה באמת צריך לנקות את הפה שלך בבוקר. אחרי הכל, לא הכל כל כך בנאלי ולא מסתכם רק בהסרת רובד מהאוכל.

פעולה זו צריכה להתבצע מיד לאחר שהאדם התעורר. על ידי ביצוע זה באופן קבוע, אתה יכול להשיג השפעות מסוימות.

• ראשית, הסר רובד מכל החיידקים שנוצרו במהלך השינה.
• מנע מחלקיקי מזון להידבק לסרט שנוצר, מה שמעבה עוד יותר את הפלאק.
• אם הפלורה הפתוגנית מסולקת לפני תחילת האכילה, חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים לא ייכנסו לקיבה. זה מבטל את הסבירות להידרדרות של מערכת העיכול והשפעה שלילית עליה.
• אם אדם מצחצח שיניים בבוקר לאחר שאכל, בכך הוא רק מחמיר את מצב אמייל השן ומשפיע לרעה על מערכת העיכול.

ד"ר גמבל מדגיש את ההיבטים השליליים של מניפולציה לאחר הארוחה.

• יחד עם האוכל, כל החיידקים שהצטברו במהלך מספר שעות שינה, לא רק על השיניים, אלא גם על הקרום הרירי של הפה, כולל הלשון, נכנסים לקיבה.
• לאחר האכילה, לא מומלץ לצחצח שיניים במשך שעה, מכיוון ששטח האמייל חשוף לחומצה, הכלולה ברוק ומשתחררת באופן פעיל עקב בליעת מזון. האמייל הופך רך יותר במבנהו ונתון לכל לחץ מכני. אם אדם ברגע זה מתחיל לשפשף את פני השיניים עם מברשת, הוא מסיר לא רק חלקיקי מזון, אלא גם הורס את שכבת האמייל. סדקים מתחילים להופיע בו, או שהוא פשוט הופך דק יותר. התוצאה היא שהפלורה הפתוגנית מקבלת הזדמנות לחדור פנימה של השן, ישירות לתוך הדנטין. כך מתחיל תהליך היווצרות העששת עם התפתחות נוספת לדלקת עששת או לבעיות דומות.

פיל שטמר מציין שהשיניים חייבות להיות מצופות בפלואור, כך שבזכות היסוד הכימי הזה הן מתקשות לאורך שכבת פני השטח. זה מקל על ידי ניקוי עם משחות מיוחדות. אם המניפולציה הזו תבוצע לפני שמתחילים לאכול, המשטח יתכסה בפלואור, שבגללו הוא יהפוך לעמיד יותר ופחות חשוף לחומצה. לאכילה במקרה זה אין השלכות שליליות על השיניים.

רופאים מצטטים בסיס ראיות מדעי, שאושר על ידי ניסויים רבים על קבוצת נבדקים. אבל אנשים רבים מתעלמים אפילו מסיבות משכנעות כאלה. זה קורה בעיקר לא רק בגלל הרגל, אלא במידה רבה יותר בשל העובדה שכולם שואפים למראה אטרקטיבי ויזואלית ולנשימה רעננה. אחרי הכל, אתה באמת רוצה להבריק חיוך לבן כשלג ולא לעצבן את בן השיח שלך עם ריח רע מהפה.

לכן רוב האנשים ברחבי העולם מעדיפים לנקות את הפה והשיניים לאחר שכבר אכלו ארוחת בוקר. התועלת המיידית מאפילה על זהירות ומובילה לתוצאות שליליות בעתיד. ואכן, בדרך זו שכבת פני השטח של האמייל הופכת דקה יותר, והשפעה שלילית כזו מתרחשת מדי יום.

זה קורה ממספר סיבות.

• בהשפעת מזון שנכנס לחלל הפה במהלך ארוחת הבוקר, מתרחש שחרור גדול של חומצה. זה משפיע לרעה על האמייל, מרכך אותו.
• אז האדם מתחיל לצחצח שיניים ועוד יותר מכאנית משפיע לרעה על האמייל. הוא נעשה דק יותר, עלולים להופיע עליו נזקים ושבבים.
• הוא משוחזר רק לאחר מספר שעות. אם במהלך תקופה זו אדם מתחיל לצרוך תה או קפה, אז החלקיקים של חומר הצביעה מתחילים לחדור ישירות לאמייל. כתוצאה מכך, הוא הופך מלבן כשלג לצהבהב או אפרפר.

כדי להימנע מכך, עליך לעקוב אחר כל ההמלצות לניקוי חלל הפה והשיניים. במקרה זה, הרופאים מייעצים לבצע כמה מניפולציות.

• מתעוררים בבוקר, צחצחו שיניים מיד, מבלי לחכות לרגע שבו תצטרכו לאכול.
• רצוי שיעברו לפחות 30 דקות לפני ארוחת הבוקר.
• לאחר האכילה תצטרכו להמתין לפחות 30 דקות על מנת שהחומצה המופרשת ברוק תטוטרל.
• לאחר מכן, ניתן לשטוף את הפה ולצחצח קלות שיניים במידת הצורך. רצוי לעשות זאת לא בצורה אינטנסיבית כמו בפעם הראשונה. ואכן, במקרה זה, די יהיה להסיר רק חלקיקי מזון שעלולים להיצמד ישירות אל פני השיניים או להצטבר ביניהן.

רבים רגילים לאכול קודם ארוחת בוקר ולאחר מכן לצחצח שיניים. יש למצוא פשרה על מנת לעמוד בכל דרישות ההיגיינה ויחד עם זאת לא להשפיע לרעה על מצב האמייל. יש צורך לקחת בחשבון את ההמלצות של רופאי שיניים.

• בבוקר לאחר ההתעוררות, אדם צריך לצחצח שיניים. יש לעשות זאת בזהירות האפשרית על מנת להסיר את כל החיידקים שהצטברו. זכור לצחצח לא רק על פני השן, אלא גם על החלק הפנימי של הלחי ומעל הלשון.
• לאחר מכן המתן כ-20-30 דקות ליצירת סרט הפלואוריד.
• לאכול ארוחת בוקר.
• ואז תסתכל במראה על מצב החיוך שלך. הקפידו לשטוף את הפה במרץ מספר פעמים במים נקיים.
• השתמש בחוט דנטלי כדי למנוע הצטברות של שאריות מזון במרווח שבין השיניים שלך. עשו זאת לא רק עבור השיניים הקדמיות, אלא גם עבור השיניים הלעיסות. מניפולציה כזו מצליחה להשיג מראה אטרקטיבי כלפי חוץ של חיוך. זה מסיר את כל שאריות המזון שעליהן יכולות להתפתח מושבות של מיקרופלורה פתוגנית.
• אם אינך יכול להסיר הצטברויות מזון, תוכל להשתמש במברשת שיניים שהורטבה מראש מתחת למים זורמים. במקרה זה, אין צורך להשתמש במשחת שיניים או אבקה. לפעמים מספיקה רק פעולה מכנית קטנה כדי להסיר חלקיקים קטנים.
• ליצירת סביבה המונעת התפתחות של חיידקים וחיידקים בחלל הפה, משתמשים בשטיפות פה מיוחדות. כיום הם מוצגים בשוק במגוון רחב, כך שכל אחד יכול לבחור את ההרכב הנכון עבור עצמו, על בסיס בעיות אישיות קיימות.

השלב של מניפולציה זו חשוב. עלינו להסביר זאת לילדינו כדי שיעשו את הדבר הנכון בעתיד וישמרו על בריאות השיניים למשך פרק זמן ארוך ככל האפשר. חשוב שמשחות השיניים הנכונות יהיו מעורבות גם בהליכי הניקוי היומיומיים. עדיף לבחור כאלו דמויי ג'ל המכילים כמות מינימלית של חלקיקים גסים העלולים לפגוע באמייל השן.

עבור ילדים, אתה צריך לבחור אך ורק מוצרי ילדים, מכיוון שהם מאוזנים בהרכבם. ועוד נקודה חשובה מאוד היא השימוש בחוט דנטלי, שעוזר להיפטר משאריות מזון שהצטברו בין השיניים בצורה יעילה ככל האפשר.