מתי כדאי לצחצח שיניים וכמה פעמים ביום?

כולם יודעים שצריך לצחצח שיניים פעמיים ביום - בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות ובלילה. והשאלה האם לנקות אותם לפני או אחרי הארוחות הפכה לנושא לוויכוח עז בין תזונאים לרופאי שיניים. בשנים קודמות התעקשו רופאי השיניים שההליך ההיגייני הזה צריך להתבצע לאחר ארוחת הבוקר, אך לאחרונה היו ספקות רציניים לגבי זה - מומחים רבים טוענים כי ניקוי חלל הפה צריך להתבצע על בטן ריקה. שניהם העלו טיעונים כבדי משקל לטובת נקודת המבט שלהם.

מהילדות המוקדמת כולם יודעים שצריך לצחצח שיניים בבוקר ובלילה. ואם הזמן של ההליך ההיגייני בערב אינו גורם לשאלות, אז המחלוקות סביב הבוקר אינן שוככות. מצחצחים שיניים לפני או אחרי ארוחות? לשתי התיאוריות יש יתרונות וחסרונות. מספר עובדות מדברות בעד נהלי היגיינה לפני ארוחת הבוקר. במהלך שנת הלילה, רוק מופרש בחלל הפה פחות מאשר במהלך היום. לכן, בן לילה, רמת החומציות בפה עולה בחדות, ומיקרואורגניזמים פתוגניים מצטברים ומתרבים באופן פעיל בסביבה זו. אם אדם אוכל ארוחת בוקר עם שיניים לא נקיות, כל החיידקים הללו יכנסו לוושט, ומשם לקיבה ולמעיים. בדרך כלל בבוקר, התחושות בפה אינן הכי נעימות. זה לא מפתיע שלכולם יש רצון לרענן את הפה לפני האוכל. רוב משחות השיניים והאבקות מכילות מלחי פלואוריד - אלמנט זה מגן על אמייל השיניים מפני פעולת הפירות וחומצות אחרות הקיימות במזון.אם תצחצח שיניים לפני ארוחת הבוקר, הן כבר יהיו מוגנות מההשפעות ההרסניות של גורמים חיצוניים שליליים.

ישנם טיעונים נוספים בעד צחצוח שיניים לאחר ארוחת הבוקר. לאחר האכילה נותרים חלקיקי מזון במרווחים הבין-שיניים. אם הם לא יוסרו מיד, הם יירקבו. זה מעורר התפתחות של עששת, וגם גורם לריח רע מהפה. כדי להגן על השיניים מפני מחלות, רצוי לצחצח אותן לאחר האכילה. אם אתה אוכל ארוחת בוקר מיד לאחר צחצוח השיניים, האוכל נראה לעתים קרובות לא מעורר תיאבון בגלל טעם הלוואי המוזר של חומר הניקוי. הפעולה המכנית של החומרים השוחקים של המשחה ושל המברשת פוגעת באמייל השן, ולכן, בהשפעת כוס תה, מיץ או קפה, היא יכולה לשנות את צבעה. אם המשחה מלבינה, אז על ידי צחצוח שיניים לאחר האכילה, אתה יכול להחזיר במהירות את הלובן הטבעי.

עד כה, הרופאים לא הגיעו לקונצנזוס לגבי מתי לעשות נהלי היגיינה - לפני ארוחת הבוקר או אחריה. לכן, הגיוני לבחור גרעין רציונלי של שתי האפשרויות המוצעות ולהשתמש בו בפועל. הפתרון הטוב ביותר יהיה לבצע את צחצוח השיניים בבוקר מיד לאחר ההתעוררות, ולאחר האכילה אתה יכול פשוט לשטוף את הפה עם סם מיוחד או תמיסת מלח. לכן יש לבצע ניקוי יומיומי של השיניים והפה פעמיים ביום. בבוקר מצחצחים שיניים עם משחות ואבקות עם אפקט הבהרה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לניקוי הלשון ועיסוי החניכיים. לאחר הארוחה האחרונה, עדיף להשתמש במשחה עם תכולה גבוהה של עשבי מרפא - הם מחטאים, עוטפים, מרגיעים, מהדקים כיבים ופצעים על רקמות רכות וריריות. אתה יכול להשתמש בחוט דנטלי במהלך היום. רק טיפול יסודי ומקיף יסיר את הכמות המרבית של פסולת מזון.

בכל מקרה, בכל אפשרות שתבחרו, המטרה העיקרית של הליכי היגיינה היא שמירה על בריאות הפה ומניעת פתולוגיות שיניים. מידת ההטמעה של המזון תלויה באופן ישיר במצב השיניים, לכן, במצב האיברים הפנימיים. אתה צריך לצחצח שיניים באופן קבוע, 2 פעמים ביום. ולעשות את זה לפני ארוחת הבוקר או אחרי ארוחת הבוקר זה עניין של העדפה אישית של כל אדם.

החומרים הפעילים במשחת השיניים עובדים במשך מספר שעות. על מנת לשמור על ההיגיינה הדרושה, רצוי לצחצח שיניים במרווחים של 12 שעות. עם זאת, לוח הזמנים של העיבוד עשוי להשתנות בהתאם למאפיינים הפיזיולוגיים והגילאים של האדם.

כבר משנות החיים הראשונות יש ללמד ילדים לטפל בשיניים ולהקפיד על תקני היגיינה. זה מניח את הבסיס לבריאות הילד. הכללים לטיפול בשיניים של ילדים שונים במקצת מאלה של מבוגרים. עד שלפירורים יהיו שיניים, טיפול מיוחד בחלל הפה אינו נדרש. אבל ברגע ששיניים חלב גדלות, אתה צריך להתחיל לטפל בהן. ראשית, הם מנוגבים בעדינות עם מטלית רכה או כותנה. פעם-פעמיים בשבוע כדאי "לנקות" את השיניים עם מברשת סיליקון עדינה, אפשר לקנות בכל בית מרקחת. תינוקות בדרך כלל אינם יודעים כיצד לשטוף את הפה, ולכן נבחרות עבורם משחות מיוחדות בהרכב בטוח, הילד יכול לבלוע אותם ללא סיכון להשלכות בריאותיות לא נעימות.

ניתן להתחיל לטפל בשיניים בהליך אחד ביום - חשוב שהילד יתרגל לסדירות של אמצעי ההיגיינה.ככל שהוא מתרגל, אפשר להוסיף בהדרגה צחצוח נוסף. מבוגרים בהחלט צריכים לשמור על תהליך זה תחת שליטה ולהסביר לתינוק את טכניקת הניקוי הנכונה.

מבוגר מצחצח שיניים בבוקר ובערב. אמצעי היגיינה בבוקר מסירים את כל הפלאק שנוצר בן לילה. ניקוי שיניים בערב בלילה מסלק חלקיקי מזון שנתקעו בין השיניים, מחטא ריריות ומבטיח נשימה רעננה. אנשים המטפלים בשיניים באופן לא סדיר או "במריחה" אינם מקדישים מספיק תשומת לב לניקוי חלל הפה, לכן, לעיתים קרובות הם מתמודדים עם הופעת רובד צהוב, דימום ודלקת בחניכיים. מיקרופלורה פתוגנית הורסת את האמייל וגורמת לשחיקה של ממברנות ריריות. לכן, שמירה על ניקיון השיניים היא המשימה העיקרית של כל אדם שדואג למצבו הגופני.

אבל אתה לא צריך להיות קנאי מדי. אנשים רבים מאמינים שככל שאתה מצחצח שיניים לעתים קרובות יותר, כך ייטב. אולם, אין זה המקרה. אם הניקוי מתבצע יותר מ-2 פעמים ביום, זה ישפיע לרעה על פני האמייל, שכן השיניים נתונות לחיכוך במהלך הליכי הניקוי. אם חשיפה כזו תכופה מדי, האמייל יתפוגג בהדרגה, והקרום הרירי יהיה מגורה כל הזמן. בעתיד, זה מוביל למחלות של חלל הפה. החריג היחיד יכול להיות הרגע שבו אדם אכל ממתקים או שתה משקה מתוק - במקרה זה, אתה יכול לנקות את חלל הפה עם מברשת ולהדביק. בכל שאר המצבים, טיפול היגייני יכול להתבצע באמצעות שטיפה טיפולית עם שיניים.

רופאי שיניים אומרים שמעט אנשים מטפלים נכון בשיניים שלהם. הסיבות לכך שונות - חוסר זמן, במיוחד בבוקר, בורות בכללי ניקיון או עצלות בנאלית. בעת ביצוע נהלי היגיינה, יש להקפיד על כללים מסוימים. משך צחצוח השיניים המומלץ הוא 2-4 דקות. תנועת המברשת צריכה להידמות לטאטא. בשלב הסופי, הם צריכים להפוך למעגליים - זה יבריק את האמייל ובו בזמן לעסות את החניכיים. במקרה זה נדרשת זהירות יתרה, אחרת רקמות רכות עלולות להיפגע, במיוחד אם הן נוטות לדימום. יש צורך לנקות את המשטחים הפנימיים והחיצוניים של השיניים כאחד. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשפה. ברוב המברשות המודרניות, הצד האחורי מספק חריץ, זה מאפשר לך להסיר רובד רירי. בנוסף, תמיד תוכלו למצוא במבצע אתים, מגרדים ומברשות מיוחדות.

רופאי שיניים ממליצים בחום להשתמש בחוט דנטלי כדי לנקות את הרווחים בין השיניים לאחר כל ארוחה. זה ייפטר ממיקרו-חלקיקי מזון. ככלל, חוט עשוי ניילון, זה יכול להיות חתך שטוח או עגול, זה יכול להיות מבושם או לטפל עם הספגה מיוחדת. יש לנקוט זהירות בעת השימוש בחוט, אחרת החניכיים עלולות להיפצע. הדרך להשתמש בו היא פשוטה:

• חוט צריך להיות פצע סביב האצבע האמצעית או המורה;
• לתפוס שן עם חוט לאורך המשטח האחורי;
• הזיזו אותו בעדינות מלמעלה למטה כדי לא לגעת בחניכיים.

לאחר הניקוי יש לטפל בחלל הפה בשטיפה מיוחדת מבית מרקחת או בתמיסת מלח מרוכזת חלשה. זה יאפשר חיטוי נוסף של חלל הפה. כתוצאה מטיפול זה, רעננות הנשימה וניקיון חלל הפה נשארים הרבה יותר זמן.