עמדת רכיבה על אופניים: מטרה, זנים, מותגים, בחירה

רכיבה על אופניים היא אימון נהדר לכל הגוף. אבל אבוי, רכיבה על אופניים מתאימה רק לעונה החמה. בחורף תוכלו להחליף את חברכם הדו-גלגלי האהוב במכשיר כושר ביתי - עמדת אופניים. באופן מפתיע, אפילו את האופניים הכי רגילים אפשר להפוך למכשיר כזה.

בתור התחלה, כדאי להבין מה זה הדבר הזה. מתלה אופניים הוא עיצוב יוצא דופן שיכול להפוך אופניים רגילים או אפילו אופני הרים לאופני כושר. התעמלות על זה, אתה יכול לווסת את העומס, לבחור כמה אינטנסיבי האימון יהיה. אופניים על מכונה כזו מותקנים רק לזמן מה, בכל עת ניתן להסיר אותם כדי לצאת לסיבוב באוויר הצח.

קשה במיוחד לעשות זאת בהתחלה, כאשר אדם רק מתחיל לדווש. אבל האימון יעיל יותר.

למכשיר מעניין שכזה יש גם חסרונות וגם יתרונות, שאותם בהחלט חייבים להכיר לפני הקנייה.

בואו נסתכל על היתרונות העיקריים.

• הדבר הטוב בתחנת האופניים הוא שאתה יכול לעשות זאת באופן קבוע, ללא קשר למזג האוויר בחוץ. אדם לא צריך לרכוב בערבים חשוכים או לנסות לשמור על שיווי משקל בכביש מכוסה קרח.
• מתלה האופניים לא יקר מדי לכן, כמעט כל אחד יכול להרשות לעצמו לקנות אותו.העלות של כל דגם ספציפי תלויה בפרטים רבים, כולל "פעמונים" נוספים ואיזו חברה ייצרה אותו. בנוסף, היתרון מקניית מתלה אופניים טמון גם בעובדה שאדם מצליח לחסוך כסף על מנוי לחדר כושר בעתיד.
• תוספת חשובה מאוד היא פונקציית בקרת העומס. במהלך האימון, אתה יכול להגדיר את הקצב הרצוי, לשנות אותו בתהליך, במידת הצורך.
• אם אדם קונה מתלה לאופניים רק כדי לרכוב בעונה הקרה, זה גם יתרון שבחודשים הספורים האלה הוא לא ייצא מההרגל של האופניים שלו. זה משמח במיוחד אתלטים שצריכים להתכונן כל הזמן לתחרות הבאה. חשובה להם לא רק פעילות גופנית סדירה, אלא גם ההזדמנות להתרגל ל"סוס הברזל" שלהם.

עם זאת, ישנם גם חסרונות לתחנות אופניים.

• למרות שאופניים רגילים מותקנים על המכונה, שעליו אתה צריך להיות מסוגל לשמור על שיווי משקל, אתה לא צריך לתמרן במהלך האימון. לכן, לאורך זמן, מיומנות כה חשובה יכולה ללכת לאיבוד.
• חיסרון נוסף הוא היעדר תקשורת ואוויר צח. מי שמעריך רכיבה על אופניים רק בשביל זה לא יאשר מכשיר כזה. אבל במהלך האימון, אתה יכול ליהנות מצפייה בסדרת הטלוויזיה האהובה עליך.

ישנם מספר סוגים של מכונות אופניים. לכל אחד יש מאפיין שמושך סוג מסוים של אנשים.

מכונה זו ידועה גם כמכונת רולר. הוא מייצג את עצמו מבנה שטוח ומפולס שמתרומם מעט מהקרקע במידת הצורך. לרוחבו מותקנים 3 גלילים, שניים מהם נמצאים מאחור, והשלישי בחזית.

הגלגל האחורי ממוקם בין הגלילים הממוקמים מאחור, והגלגל הקדמי נצמד לגלגלת בקדמת המכונה. מתברר ש, כשאדם מדווש, לא רק הגלגלים מסתובבים, אלא גם הגלגלים האלה ממש.

כדי לשנות את העומס במהלך האימון, ניתן לקבע חגורה מיוחדת בין הגלילים. ככל שהוא מתהדק, העומס יגדל. תכונה נוספת של סימולטור זה היא היעדר מוחלט של כל תמיכה. בישיבה על אופניים, אדם חייב לשמור באופן עצמאי על שיווי משקל ולדווש כל הזמן. אחרת, זה פשוט ייפול. זה מה שמייחד אותו מאופני כושר פשוטים.

למרות שהעיצוב נראה פשוט מדי, הוא באמת מתאים בצורה מושלמת לאימון. לכן, אופניים כאלה מוערכים אפילו על ידי טריאתלטים מקצועיים. באמצעות תחנת אופני רולר תוכלו לדמות נסיעות לא רק בכביש רגיל, אלא גם בשטח. אז גם אלו שמתכוננים לרכיבה על כביש יעריכו זאת.

למי שלא ממש טוב ברכיבה על אופניים, עדיף לבחור בעיצוב זה. מתלה אופניים זה דומה יותר למכשיר אימונים רגיל. בזמן הרכיבה, לא תצטרך לשמור על שיווי משקל כל הזמן, כמו גם לדווש כל הזמן.

ישנם מספר סוגים של עיצובים אלה.

• מאמן אוויר נחשב לדגם הזול ביותר. את הבסיס משלימים להבי גלגל תנופה שמאטים עם סיבוב הדוושות. ככל שהדוושות מסתובבות מהר יותר, כך ההתנגדות גדולה יותר. אבל לדגם הזה יש כמה חסרונות. קודם כל, מדובר ברמת רעש גבוהה מאוד. בנוסף, העומס, למרות התאמה ידנית, לא יכול להיות כבד מדי.

• מאמן מגנטי משווה לטובה עם אוויר בכך שאינו יוצר רעש מיותר במהלך הפעולה. זה עובד על ידי הצמדת מגנטים לגלגל האופניים. בעזרתם, אתה יכול להתאים את מידת העומס. המחיר לדגמים כאלה מעט גבוה יותר.

• מאמן נוזלי היא תחנת האופניים השקטה והיקרה ביותר. זה עובד על ידי שימוש בנוזל, למשל, שמן סינטטי מיוחד.המאמן הזה מחקה בצורה הכי מוצלחת את הרכיבה על אופניים.

כיום, יצרנים רבים עוסקים בייצור של מבנים כאלה. לכן, מי שמחפש דגם מתאים לעצמו צריך לשים לב למוצרים הפופולריים ביותר.

ראשית, אתה יכול להכיר את עצמך עם דגמים זולים יחסית. העלות של מתלה אופניים טיפוסי מהמותג הזה היא 10 אלף רובל. זה טוב כי יש לו 6 רמות עומס בבת אחת. על מבנה כזה ניתן להתקין כמעט כל אופניים. הערכה, בנוסף לכל מה שאתה צריך, עשויה לכלול גם מעמד לגלגל הקדמי.

חברת "Decathlon", המייצרת מוצרי ספורט שונים, יכולה להציע ללקוחות מספר רב של עמדות אופניים במחיר משתלם. אז, מודל זה עולה רק 6-7 אלף רובל. על בסיס המאמן, אתה יכול להתקין אופניים עם גלגלים של 26-28 אינץ'. ישנן מספר רמות של אימון המאפשרות לך להפוך את האימונים שלך ליותר או פחות אינטנסיביים.

חזק מספיק וגם נוח מכונת אופניים מגנטית עם הנעה ישירה... העלות שלו משתנה בתוך 25 אלף רובל. זהו דגם מודרני. זה יכול לעבוד עם אפליקציה מיוחדת שמותקנת בטאבלט או בסמארטפון. באמצעות גלגל תנופה מיוחד ניתן להגדיל את כוח ההנעה.

הדגם הזה הוא כבר מכונת רולר לאופניים. המחיר שלו הוא בתוך 11 אלף רובל. מעמדי אופניים אלה שונים מדגמים אחרים בכך שיש להם פלטפורמה קטנה לרגליים, הממוקמת על בסיס עיצוב זה. מסופק גם היכולת להתאים את העומס.

בקניית מתלים לאופניים, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למוצרים המיוצרים על ידי חברה מסוימת זו. המחיר עבור כל המוצרים שלהם הוא די גבוה, עם זאת, זה די מוצדק. המותג זוכה לביקורות טובות ומתפתח כל הזמן. החברה מנסה לתרגם למציאות את כל הרעיונות החדשים ביותר ולמחשב את מתלי האופניים שלה.

המחיר עבור Tacx Cosmos הוא בתוך 50 אלף רובל. ניתן לשלב את המכונה עם מחשב ועם מערכות מולטימדיה נוספות. זה מאוד נוח להשתמש בו. עם זאת, אם דגם מודרני כזה נראה יקר מדי, אתה יכול לשים לב לכמה מוצרים סבירים יותר מאותו מותג. מבחינת האיכות שלהם, הם לא גרועים יותר.

אפשרות מצוינת למי שמחפש מכונה משתלמת יותר תהיה דגם ה-Tacx Satori Smart. העלות שלו היא בטווח של 400 דולר. אבל זה רק באמריקה - במדינות אירופה אתה יכול לקנות את זה ב-250 דולר. כמובן שלא תוכלו לשלוט בעמדת האופניים בצורה אלחוטית, אך עדיין תוכלו לקבל את המידע הדרוש על רמת העומס באמצעות אפליקציה כמו Polar.

כשאתם בוחרים מכונה לאופניים, אתם בהחלט חייבים לשים לב לכמה פרטים, שקובעים עד כמה האימון שלכם יהיה מוצלח ועד כמה המשפחה שלכם תרגיש בנוח בזמן הזה.

אתה צריך לשים לב אפילו לזוטות כמו רמת רעש. יש דגמים רועשים שמעצבנים גם את המתאמן וגם את כל הסובבים אותו. עדיף לבדוק את רמת הרעש לפני הקנייה. כדאי לשאול על כך יועץ.

חובבים יכולים לבחור לעצמם מאמן, עליו הרבה יותר קל להתאמן... תענוג לרכוב עליו.

אתה בהחלט חייב לשים לב לעובדה כמה רמות עומס יש. אתה גם צריך להבין אם אפשר לווסת אותו בנוסף באמצעות יישומים מיוחדים. לפני שאתם מבצעים הזמנה או עריכת מסמכים, עליכם להבהיר האם קיימת אחריות למוצר הנרכש. בְּדֶרֶך כְּלַל, רוב היצרנים נותנים למוצריהם אחריות לתקופה של שנה או שנתיים.

בנוסף, תפקיד חשוב בבחירה הוא שיחק על ידי העובדה מי היצרן של המוצרים הנבחרים... חברות המייצרות כלי מכונות במשך שנים רבות יכולות להציע מוצרים באיכות טובה יותר.

לסיכום, אנחנו יכולים לומר את זה מתלה האופניים המודרני מתאים לאימונים ביתיים אינטנסיביים יותר. זה ייתן לך את ההזדמנות, גם בעונה הקרה, לא לאבד את כישורי הרכיבה שלך ותמיד להישאר בכושר.

על מהי תחנת אופניים, ראה להלן.