איך ללמוד לרכוב על אופניים?

בחיי היומיום, אופניים הם אחת מדרכי התחבורה הנוחות והחסכוניות ביותר. אבל למרות הפשטות שלו בניהול, לא לכולם יש את המיומנות לרכוב עליו. היום אנחנו הולכים לדבר על איך ללמוד לרכוב על אופניים.

לפני תחילת האימון, אתה צריך לזכור שהעיקר הוא מושב מותאם היטב... התאמה נכונה תאפשר לך להניח את הרגל על ​​הקרקע כאשר מתחילים לנוע. בשביל לרכוב על אופניים צריך ביגוד מיוחד.

תרגיל זה הכרחי על מנת לראות כיצד יתנהגו האופניים בעת כיפוף הגוף וסיבוב הידיים. כאשר אתה מרגיש את האופניים, אתה יכול לעבור לרכיבה. כשעולים על אופניים צריך להירגע ולא להיכנס לפאניקה. משקל הגוף שלך צריך להיות מופץ באופן שווה על הגפיים שלך. אתה צריך לנוע בצורה חלקה, מנסה להימנע מתנועות פתאומיות. נסה להסתכל קדימה, לא מתחת לרגליים.

אתה יכול ללמוד לרכוב על אופניים בכל גיל. שקול את ההבדל בלימוד מבוגרים וילדים.

אם תחליט ללמד את ילדך לרכוב על אופני ספורט, אז אתה יכול להתחיל בגיל שנתיים. בתור התחלה, הילד יכול להתחיל ללמוד על אופניים עם גלגלים נוספים. עד גיל ארבע אפשר לעבור לאנלוג דו-גלגלי. אם אינך בטוח שילדך יוכל לרכוב עליו, ניתן להשתמש באנלוגים לאימון.

לאחר שננקטו כל אמצעי הזהירות, תוכל להתחיל באימונים.

ראשית, בחרו רכב המתאים לילדכם. קביעה אם הדגם הנכון נבחר היא די פשוטה. ודא שכפות רגליו של ילדך מגיעות לקרקע וכפופות מעט בעת העלייה לאופניים. קח את הקטן שלך מאחורי ההגה והנח את רגליו על הדוושות. תמכו בילד מהצד וגלגלו את האופניים. זה יעזור לרוכב האופניים ללמוד להתאזן מהר יותר.

כאשר התינוק מרגיש בטוח יותר באוכף, ניתן לטייל בשטח פתוח כמו פארק.

אבל זכרו שלמדת ילד לרכוב על אופניים דורשת תשומת לב נוספת לפרטים:

• תוך כדי רכיבה יש לוודא שהילד שומר על גבו ישר;
• יש לשלול החלקה לאחר אכילה;
• לילדים מתחת לגיל 13 מספיק לנסוע עד עשרה ק"מ, לילדים מתחת לגיל 15 ניתן להגדיל את המרחק עד לעשרים ק"מ.

בניגוד לילד למבוגר הרבה יותר קל לשלוט במיומנות הרכיבה על אופניים. זאת בשל העובדה שמערכת השרירים של מבוגר מפותחת הרבה יותר. אבל במצבי לחץ, מבוגר יכול להיות מאוד דחוס, ותקרית פשוטה כמו נפילה יכולה להרתיע את הרצון ללמוד עוד זמן רב.

כדי לעשות זאת, אתה יכול להוריד את מושב האופניים ולהסיר את הדוושות. אז האדם יכול להישען על הקרקע ולא להיפצע.

כאשר אדם מרגיש בטוח, אז אתה יכול לעבור לאזורים עם שטח לא אחיד יותר. אתה יכול להחזיר את הדוושות רק כאשר התלמיד שולט בתמרונים הפשוטים ביותר. עליך להיות מודע לכך שאין לסובב דוושות בעת סיבוב פניות, שכן הסיכון ליפול מהאופניים עולה. כדי לשמור על איזון, סובב את הכידון לכיוון ההטיה שלך.

אם אתה מתחיל אז אתה לא צריך לשים יותר מדי לחץ על עצמך מיד. בהתחלה מומלץ לנסוע לא יותר מקילומטר ביום. כאשר אתה מרגיש שהמרחק קצר מדי עבורך, אז אתה יכול להגדיל את המרחק. כאשר אדם למד לשמור על שיווי משקל, הוא יכול לנסות לנהוג בכוחות עצמו. אם התלמיד עדיין לא מסוגל להתמודד עם הדוושות, אז כדאי להישאר קרוב אליו למקרה שהאדם יאבד שליטה או ישכח את הבלמים.

יש מספר רב של דגמי אופניים. לכל אחד מהם יש את המוזרויות שלו בניהול. אם אתה מתחיל לרכוב על אופניים דו-גלגליים, עליך לכוון את האוכף כך שרגלך תהיה ישרה כאשר אתה נוגע בדוושה. אז אתה צריך להבין איך הבלמים עובדים. התחל עם הבלם האחורי. שב על האוכף והחזק את ידית הבלם האחורית ונסו לשמור על שיווי משקל. פשוט הרם את הרגליים מהקרקע. זה יעזור לך לשלוט בעקרון האיזון על אופניים דו-גלגליים ולראות אם נוח לך במושב.

כדי להתחיל לזוז, אתה צריך לדחוף את הקרקע. אם אתה צריך לרדת מהאופניים או מרגיש שאתה נופל, עליך להפעיל את הבלמים. האופניים חייבים תמיד ללכת ישר. אם אתה מבין שהטכניקה נוטה שמאלה, אז אתה צריך לפנות לאותו כיוון. הסיבוב יכול להתבצע גם במהירות גבוהה וגם במהירות נמוכה. אם אתה נוסע לאט, אתה יכול להסתובב באמצעות גלגל ההגה.

סימן ההיכר של אופני מהירות הוא הפצה. התפקיד העיקרי של מכשיר כזה הוא להקל על התנועה של רוכב האופניים. הודות להם, אדם יוכל להתגבר בחופשיות על דרכו.

ישנם מספר כללים לשימוש בשידורים:

• אם אתה מתחיל לטפס, אז אתה צריך לבחור מצב מראש שיפחית את המהירות;
• צפו היטב בשרשרת - לא אמורים להיות עיוותים;
• נסה להחליף הילוך רק בזמן נהיגה;
• נסה להימנע מהחלפת הילוך חדה, המתן עד שהרכב שלך יתחיל לפעול במלואו במצב הנבחר, ולאחר מכן החלף;
• כדי למנוע תקלות ותקלות, אסור להתחיל לנסוע עם ההילוך המהיר ביותר.

בממוצע, רכב זה שוקל בין 7 ל-20 קילוגרם. ההבדל במשקל תלוי באיזה דגם מוצג. אם האופניים שוקלים עד 10 קילוגרמים, אז זה דגם קרבון טיפוסי. אם האופניים שוקלים יותר מ-13 קילוגרמים, אז דגם כזה מתאים לירידה או רכיבה חופשית (ירידה מפסגות לא מוכנות).

אם הבחירה שלך הייתה קשה אופני הרים, אז יש לציין שאין בו מתלה, מה שאומר שאופניים כאלה לא ידרשו תיקונים תכופים. מודל זה עדיף להשתמש בכבישים פשוטים, שכן נהיגה בשטח תביא לך אי נוחות. נכון להיום, הדגם היקר ביותר מבין אופני הרים נחשב 2-השעיה. אך למרות העלות הגבוהה, אופניים כאלה מצוינים לרכיבת שטח בשל המתלים הקדמיים והאחוריים.

כפי שכבר צוין, אופני הרים מיועדים לרכיבת שטח, ולכן חלק בלתי נפרד מהציוד הוא קסדה שלא אמורה ללחוץ לכם את האוזניים ולחסום לכם את הנוף. מאפיין ייחודי של אופני הרים יכול להיקרא עצם המבנה שלהם, כלומר: נוכחות של פערי בוץ... עיצוב זה אידיאלי לנהיגת שטח. האופניים מצוידים בצמיגים בעלי דגם משולב או שטח. דרך זו של הגנה על הצמיג מבפנים תמנע נזק לגלגלים עקב תוואי קשה.

גלגלי אופני הרים מצוידים בחישוקים בעלי חוזק גבוה שיכולים לעמוד בעומסים הולכים וגדלים. הציוד הסטנדרטי לאופני הרים הוא נוכחותם של שני מתלים - על הגלגלים האחוריים והקדמיים. אבל מתלים גם בגלגל הקדמי מותר. יש כמה דברים שכדאי לזכור בעת רכיבה על אופני הרים.

כשעולים בשיפוע תלול, ייתכן שתבחין שהגלגל הקדמי מתרומם מהקרקע. כדי להימנע מכך, העבר את המשקל שלך קדימה. זה יעזור להזיז את מרכז הכובד ולאזן את הגלגלים. בירידה, ייתכן שיש לך בעיה בעלת אופי הפוך. אתה עלול להרגיש שהאופניים שלך עלולים להתהפך קדימה. כדי להימנע מכך, עליכם לדרוך על הדוושות, תוך שמירה על ברכיים כפופות, ולהזיז מעט את הגוף אחורה, ובכך לנוע לקצה המושב.

בואו נרשום כמה המלצות של מומחים שיהיו שימושיות לרוכב אופניים מתחיל.

1. כאשר מחליקים, יש להיות מוכנים לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. אף אחד לא בטוח מפציעות ונפילות. המפתח לרכיבה על אופניים הוא התמדה.
2. צריך לזכור שבמהירויות נמוכות יהיה לך די קשה לשמור על שיווי המשקל. אז נסו לשמור על הקצב שלכם בקצב מתון כדי להקל עליכם את הרכיבה.
3. לא צריך לצבוט אותך. המתח יעייף את השרירים שלך מהר יותר והרצון שלך לרכוב על אופניים ייעלם במהירות. יש לבצע תנועות חלקות.
4. לא צריך לאחוז בכידון בכל הכוח, אבל גם לא צריך להרפות ממנו אם רוצים להימנע מפציעה.
5. אסור לבצע בלימה פתאומית.
6. אם תחליט לרכוב, אז זה לא במקום לקנות קסדת אופניים. אתה תמיד צריך לרכוב בו כדי למנוע פציעה.
7. בתחילת האימון, נסו לנסוע למרחקים קצרים. הגדל את המרחק ככל שאתה צובר מיומנות. אבל לעולם אל תשכח שאתה צריך להיות נוח.
8. הרכב שלך צריך להיות מצויד לנוחיותך. אל תמהר לרכוב על האופניים שלך אם משהו לא מתאים לך. נסה דגם אחר.

בסרטון הבא תלמדו את הכללים הבסיסיים למתחילים ללמוד איך לרכוב על אופניים בביטחון.