משחקים לפיתוח קשב וזיכרון אצל מבוגרים

הזיכרון מסוגל לאחסן מידע במשך זמן רב למדי. שינה טובה, תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה פועלים היטב למוח. אבל הרגלים רעים, תרופות מסוימות ודיכאון מפחיתים את פעילות המוח. צריך לאמן זיכרון רע - על ידי פיתוח אותו אפילו בצורה שובבה, אתה יכול להשיג ביצועים גבוהים. והכיף של המשחק מקל על הלמידה.

המוח צריך לקבל משימות מדי יום. אתה צריך להתחיל אימון מוח עם משחקים פשוטים. עם הזמן, התרגילים לנפש צריכים להיות קשים יותר. מסוגל לשפר את הזיכרון לטווח ארוך ולטווח קצר על ידי פתרון חידות, סודוקו, תשבצים ותשבצים חוזרים. אנשים שמתרגלים תרגילי היגיון על בסיס קבוע לייצר רעיונות מהר יותר וטוב יותר. אתה יכול לאמן את הזיכרון שלך בשיטות אחרות.

האפקטיביות של השתתפות במשחקי קבוצה הוכחה. ההחלטות שקיבל הצוות היו מדויקות ומהירות יותר. מדענים מייחסים זאת לעובדה שמידע נתפס וזוכר בקלות רבה יותר במהלך התקשורת. משחקי לוח אינטלקטואליים: שחמט, שש בש, דמקה מהווים מטען על זיכרון העבודה של המשתתפים. כדוגמה, אנו יכולים לתת את המקרה כאשר זיכרון העבודה כושל, אם, כאשר מתקרבים לחנות, אדם נזכר מה הוא הולך לקנות, וכשהוא נכנס פנימה, הוא שוכח.

לפי מדענים יפנים, הדרך הטובה ביותר לשמור על המוח שלך במצב טוב היא לספור לאחור בעל פה. לדוגמה, ספרו מ-300 עד 1. או ספרו לאחור את אותו מספר: 500, 495, 490 וכן הלאה.מעורבות פעילה זו של זיכרון עבודה או זיכרון לטווח קצר תאפשר לך ללמוד כיצד לשמור מידע עדכני בזיכרון שלך.

הנה כמה טכניקות יעילות יותר לפיתוח זיכרון.

• משחקי מילים הם הדרך הקלה ביותר לגוון את המוח שלך. המצאת מילים עבור כל אות באלפבית או עבור האות האחרונה של מילה שנאמרה על ידי יריב. כך, הגישה למידע כמעט נשכח מתחדשת, חיבורים עצביים תאיים מופעלים מחדש, שמספר גדול יותר מהם במוח משפר את איכות החיים.
• המשחק "אסוציאציה" מגרה את המוח אם אתה צריך לזכור משהו חדש... אתה רק צריך לתאם את זה, למצוא קשר אסוציאטיבי, עם איזו עובדה ידועה, קורא לדמיון שלך לעזור. ברור שאתה צריך לבחור לא סתם, אלא את אלה הקרובים ביותר לנושא והאסוציאציות המעניינות. לדוגמה, אם אתה צריך לזכור רשימה של מוצרים לקנות, אז עדיף לשייך אותם למנות שהוכנו ממוצרים אלה.
• משחקי מחשב, משחקי וידאו אינטראקטיביים וסימולטורים מקוונים ברמות קושי שונות נפוצים מאוד ברשת.

הנה כמה דוגמאות למשחקים מקוונים פופולריים.

תמונות של ציורים של אמנות עולמית מופיעים על מגרש המשחקים ברצף מסוים. אתה צריך לשחזר את יצירות המופת בחלון חדש באותו סדר.

מוצרים המופיעים לסירוגין על השולחן משנים בכל פעם את מיקומם. השחקן צריך ללחוץ במהירות על המוצר החדש.

אנשים מבוגרים צריכים להימנע מפעילויות שגרתיות המובילות להתנהגות אוטומטית שאינה מותירה לזיכרון סיכוי להיות תקין. אם אתה יודע כמעט את כל התשובות במשחק, אז משחק כזה כמו אימון מוח לא הגיוני. כך, העבודה על הזיכרון שלך מתבטאת ביישום טכניקות בעלות מורכבות הולכת וגוברת. בלי זה, אי אפשר להגיע לתוצאות אפקטיביות.

משחקים לפיתוח קשב וזיכרון אצל מבוגרים נבדלים זה מזה במטרתם לפתח זיכרון, קשב, מהירות חשיבה וגמישות מחשבתית. לא ניתן לשפר את הזיכרון מבלי לפתח קשב – תהליך הפעילות המוחית, היכולת להתרכז במשהו. במקביל, הוא נדרש לשפר את התצפית ולאמן את הזיכרון החזותי. תרגילים כמו "זהה את ההבדל" עוזרים מאוד בזה. ריכוז בפרטים חשוב מאוד בתהליך זה. אתה יכול, למשל, ללכת ברחוב ולנסות למצוא דברים על סמך תכונה ספציפית, כמו חלונות עם וילונות ורודים.

יש לבחור משחקים עם התמקדות מיוחדת לאימון סוגים שונים של זיכרון:

• טווח ארוך;
• טווח קצר;
• מִבצָעִי;
• חָזוּתִי;
• מילולי והגיוני;
• אסוציאטיבי ואחר.

יש צורך ליישם גישה אינדיבידואלית לאימון כל אחד מסוגיו. פיתוח, למשל, זיכרון אסוציאטיבי, אתה יכול לכתוב את המילים של ההגדרה. תאר איך מזג האוויר עשוי להיות. לדוגמה, זה יכול להיות חם, קר, סוער, בהיר, גשום, כפור. העיקר לא לחזור על הגדרות.

משחקים לפיתוח זיכרון חזותי יעזרו לך ללמוד לשים לב ולשמור פרטים בזיכרון שלך. דוגמה: משימה עם גפרורים. זרקו כמה חתיכות על השולחן, זכרו את הדמות שנוצרה, ובפניכם נסו לשחזר אותה עם גפרורים אחרים באותה כמות. ולהעריך את הדמיון ביניהם. בעתיד, יש צורך להגדיל את מורכבות התרגיל על ידי הגדלת מספר המשחקים. לאחר שנאספו את סט התרגילים המתאים, אפשר לאמן את כל סוגי הזיכרון שזקוקים לשיפור.

מפתחי האתרים מציעים כיום למשתמשים קורסי הכשרה לשמירה על פעילות המוח ומניעת דמנציה. כל משתמש יכול לקחת חלק בתוכנית אימונים אישית, בחירת הכשרה משלך. או שהמערכת, לאחר שבחנה בעבר את היכולות של אדם, תבחר בעצמה קורס מקוון עם תרגילים יומיים של כרבע שעה.

שירותים שפותחו על ידי Lumosity, Wikium, Neuronation, כולל משחקים עם 4 סוגי אימון: לפיתוח היגיון, זיכרון, חשיבה וקשב. אתרים אלו פיתחו מאמנים קוגניטיביים המאמנים את הנפש כך שכוחות יהפכו לתמיכה באימון חלשים יותר. משחקים במשך 10-20 דקות בכל יום מגבירים את הטון המנטלי.

באתרים Happymozg, "Mnemonics. Ru ", Brainscale, אתה יכול למצוא סימולטורים מעניינים רבים המשפרים את המיומנויות של שינון לטווח ארוך וגם נוכחי, כמו גם קורס שימושי לאימון RAM... התוכנית עוקבת אחר התוצאה ומפקחת באופן ברור שאין תרגילים מאותו סוג. זה עושה את זה הרבה יותר מעניין לשחק.

עד גיל 30, כל האנשים צריכים לאמן את הזיכרון. לאחר גיל זה הוא מתחיל להידרדר. אימון זיכרון מקוון הוא הפופולרי ביותר כרגע. יש להם יתרון על פני צורות מסורתיות במגוון הגדול יותר שלהם ועם היכולת לראות חזותית את התוצאות. למבוגרים, בין היתר, יש גישה לאימון אישי באמצעות סקייפ, סמינרים מקוונים וקורסי וידאו.

עם זאת, המדענים נחלקו לגבי היתרונות של הצורה המקוונת של אימון מוח. מומחים רבים אינם מסכימים להכיר בשיטות כיעילות ומאמינים שהן משעשעות יותר מאשר מפתחות. בגלל זה פרודוקטיביים יותר הם פעילות גופנית ומדיטציה, נגינה בכלי נגינה ותחביבים.